Je kunt trainen naar hartelust bij Vencera! Waan jezelf onoverwinnelijk bij Powerboxen, moedig elkaar aan in de Small Group training of geef alles bij Personal Training.
Wat je ook doet: doe het met alles wat je in je hebt!
Doe mee aan onze bootcamp groepslessen die focussen op kracht, cardio, coördinatie en flexibiliteit. De Trainingen worden gehouden op de eilanden Schouwen-Duiveland, Goeree – Overflakkee & Tholen.
Liever persoonlijke aandacht en jouw doelen behalen? Dan zit je bij Vencera goed! Wij hebben gecertificeerde personal trainers die jou kunnen begeleiden bij dit proces.
Bij Small group training train je in kleine groepen, maximaal 5 personen. Je krijgt hierbij meer begeleiding omdat de groep kleiner is. Er wordt gelet op jouw houding, blessures en overige dingen. Deze training is meer gericht op circuit training.
Bij street (kick)boksen geven wij boksen in de buitenlucht. Je leert verschillende zelfverdedigingstechnieken zoals, hoe je moet stoten en trappen en hoe je moet weren.
BBB- Workout is doelgericht op Billen, Benen, Buik. Met deze workout maak jij je benen, billen, buik sterker en je krijgt betere curves. Ideale workout voor jou als jij je benen, billen, buik beter wilt ontwikkelen.
Krachttraining is specifiek ontworpen voor mensen die willen werken aan hun kracht en spieropbouw. Bij krachttraining worden de oefeningen afgestemd op jouw persoonlijke doelen en fitnessniveau, zodat je sterker kunt worden en je fysieke prestaties kunt verbeteren. Of je nu net begint of een ervaren sporter bent, krachttraining biedt de mogelijkheid om je lichaam te versterken en jezelf te blijven uitdagen.
Met wandelbootcamp loop je door de stad of dorp, er omheen of doorheen. Deze training is voor beginners en is gericht op conditie en spierversterking. Je verbetert je conditie en je ontwikkelt verschillende spieren door diverse oefeningen.
Vanwege het succes van de Spinning op woensdagavond, komt er nu nog een spinningles van 75 minuten op maandagavond om 19.30 uur. Deze les wordt gegeven door onze nieuwe trainer Mark van den Hoek.
45 minuten BBB op muziek en 30 minuten power yoga, elke donderdagavond om 19.30 uur in Kerkwerve.
45 minuten bodypump en 30 minuten step training, elke vrijdagochtend om 9.00 uur in Kerkwerve.
